QU’EST-CE QUE LE RAJA YOGA ?
Le Yoga va bien au-delà de la posture, c’est un art de vivre, une philosophie de vie.
L’objectif de Raja Yoga est de nous amener vers un état d’union où le corps, le mental et l’âme ne font qu’un. Le pratiquant découvre sa véritable nature, son essence, qu’il est vraiment.
Le Raja Yoga, qui signifie Yoga Royal, est une discipline constituée de huit membres.
LES HUIT MEMBRES DU RAJA YOGA ?
1- les Yamas :
Ce sont cinq préceptes à suivre dans son rapport à soi et aux autres :
- Ahimsa : Non-violence, la bienveillance
- Satya : Sincérité, la recherche du vrai, la vérité
- Asteya : le non attachement, l’absence d’avarice, l’honnêteté
- Brahmacharya : Modération, non-gaspillage d’énergie, le contrôle du plaisir des sens
- Aparigraha : La simplicité volontaire, l’absence de possession au-delà de ses besoins
2- les Niyamas :
Ce sont des règles de vie dans le rapport à soi :
- Saucha : La pureté, la transparence,
- Samtosha : L’appréciation, la reconnaissance, la gratitude
- Tapas : La pratique assidue
- Svadhyaya : La connaissance de soi
- Ishvarapranidhana : Dévotion, foi fait de donner à plus grand que soi
3- les Asanas :
Les postures doivent être réalisées dans le respect de Yama et Niyama.
Elles apportent une stabilité́ physique mais aussi mentale
4- le Praṇayama :
La contrôle de la respiration
5- Pratyahara :
Le contrôle ou « retrait » des sens, pour se préparer à la concentration à la méditation.
6- Dharaṇa :
La concentration, la capacité à se focaliser sur un objet.
7- Dhyana :
C’est la méditation.
8- Samadhi :
C’est l’extase, la contemplation profonde
LES YOGAS SŪTRAS DE PATAÑJALI :
Le Raja Yoga est principalement connu à travers l’œuvre de Patanjali « les Yoga Sutras » comme une pratique philosophique et spirituelle basée sur la méditation.
Les Yoga Sutras sont constitués, de 195 aphorismes (pensées et maximes) véritables clés de sagesse et de connaissances spirituelles, traitant de tous les aspects de l’existence humaine.